標籤: 習慣改變

我們都知道要建立好習慣，改掉壞習慣！但為什麼總是會被壞習慣給吸引過去？明明知道要運動，但回到家仍然會自然而然地躺在沙發上滑手機；明明知道要寫文章，但為什麼仍然會選擇先追劇、玩遊戲？明明知道要做什麼才是自己需要的，但為什麼總是讓想要的勝出？

我們並不是一出生就擁有這些習慣，而是我們的生活環境與情境塑造出我們現在的行為模式。既然這些行為是花了那麼長的時間塑造而成，要現在進行改變、調整，是一項不簡單的挑戰，但這篇文章想要讓你了解如何更加容易的進行改變，成為更好的自己，擁有想要的生活。