你想要養成什麼好習慣嗎？是不是覺得有點困難？總是覺得自己常常半途而廢，或者好像都在原地踏步沒有進步？該怎麼做？是意志力不夠嗎？還是自己已經沒有救了？或者…是下面這些原因……
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改變習慣最好的方法，就是先改變你對你自己的認定，你覺得自己是什麼樣的人？你都做些什麼事？你又想成為什麼樣的人？或者想要擁有什麼樣的生活？而那樣的人都會做什麼事？
你的習慣讓你擁有什麼樣的生活？你喜歡現在的生活與自己嗎？在你我的生活中有40%是在自動駕駛的習慣驅動下進行，也就是說你現在的生活是由各種習慣組成，如果你的壞習慣多，好習慣少，又要如何更有效或者更輕鬆的改掉多個壞習慣呢？
我們都知道要建立好習慣，改掉壞習慣！但為什麼總是會被壞習慣給吸引過去？明明知道要運動，但回到家仍然會自然而然地躺在沙發上滑手機；明明知道要寫文章，但為什麼仍然會選擇先追劇、玩遊戲？明明知道要做什麼才是自己需要的，但為什麼總是讓想要的勝出？
你習以為常、不曾注意到的小習慣，掌握了你人生很大一部分，一切就是這麼自然而然的發生，你有發現嗎？你喜歡你現在的生活嗎？你喜歡你現在的樣子嗎？該如何改變？